Какие витамины укрепляют ногти

0
178

Витамины для ногтей помогут сделать маникюр безупречным. Какие витамины необходимы для роста и укрепления ногтей

Какие витамины укрепляют ногти

Автор: Юлия Улиткина

Руки – визитная карточка женщины. Вот почему ухаживать за ними нужно очень тщательно. Выйти на улицу без маникюра – увольте! Но что делать, если ногти вдруг начали ломаться, слоиться и плохо расти? Витамины для ногтей помогут вернуть им здоровье, а рукам – ухоженный вид.

Причины ломкости ногтей

Основная причина, по которой ногти начинают доставлять эстетические проблемы, – нарушение обменных процессов. Спровоцировать это состояние может инфекционное заболевание, неправильная диета с жесткими ограничениями, обедненный витаминами рацион, хронические простуды, вызванные общим ослаблением иммунитета, дисбактериоз. Ухудшение состояния ногтей – это симптом неблагополучия. Необходимо выяснить причину, получить консультацию иммунолога или терапевта. Врач назначит основное лечение и скажет, какие витамины необходимы для роста и укрепления ногтей.

Кроме того, ногти могут потерять здоровый из-за изменения гормонального статуса. Часто женщина сталкивается с проблемой после наступления климакса, после очистительного месячного цикла, во время беременности. Вызвать ломкость ногтей может прием гормональных препаратов и противозачаточных таблеток. В этом случае тоже требуется медицинская коррекция, провести которую должен специалист.

Какие витамины необходимы для роста и укрепления ногтей

Роль витаминов для человеческого здоровья трудно переоценить. Они участвуют во всех биохимических процессах. Если внешний вид ногтевых пластин ухудшился, необходимо в первую очередь заподозрить нехватку определенных витаминов.

За состояние ногтей отвечают несколько веществ. Вот какие витамины необходимы для роста и укрепления ногтей.

• Ретинол (вит. А) ускоряет образование новых молодых клеток, регулирует обменные процессы в организме, защищает ногтевую пластину от грибка, делает ее прочной и ровной.

• Тиамин (вит. В1), рибофлафин (вит. В2), ниацин (вит. В3), пиридоксин (вит. В6) принимают участие в выработке белка кератина, без которого строительство клеток для ногтевых пластин и волосяных стержней невозможно.

Пантотеновая кислота (вит. В5) регулирует водный баланс в организме, поэтому при дефиците вещества ногти слоятся даже при хорошем уходе. Если витаминов группы В не хватает, на ногтевых пластинах появляются белые пятнышки, выпуклости, бороздки.

• Витамин D необходим для усвоения кальция – главного строительного материала для ногтей. Поэтому дефицит вещества влияет на состояние ногтевой пластины резким ухудшением ее качества.

• Токоферол (вит. Е) улучшает периферийное кровообращение, а значит, обеспечивает хорошее питание ногтей, предупреждает их ломкость.

• Аскорбиновая кислота (вит. С) улучшает усвоение токоферола и ретинола, предотвращает истончение ногтевой пластины за счет синтеза коллагена.

• Биотин (вит. Н) улучшает внешний вид ногтя, при нехватке вещества ногти покрываются бороздками и трещинками.

• Никотиновая кислота (вит. РР) заставляет ногти расти быстро, устраняет ломкость.

Таким образом, большинство витаминов необходимы для нормального роста и здорового вида ногтей. Именно поэтому решить проблему ломкости можно с помощью курса хороших аптечных препаратов, содержащих витамины для ногтей и микроэлементов.

Какие витаминные комплексы помогут укрепить ногти

В рейтинге аптечных препаратов лидируют витаминные комплексы с пометкой «бьюти». Они содержать именно те вещества, которые улучшают состояние ногтей, кожи и волос, то есть в прямом смысле дарят красоту.

• Витрум Бьюти стимулирует метаболические процессы в организме, показан при дефиците витаминов и минералов. В препарате много кальция, железа, цинка, бора, марганца, аминокислот. Курс этих витаминов устраняет расслоение и ломкость ногтей.

• Перфектил стимулирует выработку коллагеновых волокон, назначается при ломкости ногтей, вызванной авитаминозом.

• Компливит «Сияние» – источник витаминов А, С, Е, В, а также многих других витаминов и минералов. Улучшает состояние ногтевых пластин, ускоряет метаболизм, стимулирует синтез коллагена.

• Мерц Бьюти укрепляет ногтевые пластины, помогает избавиться от белых пятен и ломкости.

• Ледис Формула назначается для облегчения состояния при климаксе, улучшает состояние ногтевой пластины.

• Комплекс «Алфавит» содержит вещества, которые нужны для восстановления красоты и силы ногтей.

• Супрадин – один из наиболее эффективных препаратов в плане восстановления здоровья ногтевой пластины, хотя и не имеет специальной бьюти-пометки. Сбалансированный состав благотворно влияет на все системы организма, восстанавливает метаболические процессы.

Принимать витаминные комплексы нужно строго по инструкции, курсами. Превышать дозировку или пить витамины постоянно нельзя: нужно делать обязательный перерыв на 3-4 месяца.

Продукты, содержащие витамины для ногтей

Есть правильную пищу – наиболее простой, эффективный и безопасный способ поддерживать здоровье тела. Зная, какие витамины необходимы для роста и укрепления ногтей, можно скорректировать свой рацион и быстрее разрешить проблему.

• Ретинола много в моркови, болгарском перце, тыкве. Чтобы жирорастворимый витамин А усвоился, нужно масло, поэтому есть оранжевые овощи нужно со сливками, растительным или сливочным маслом, сметаной.

• Витамины группы В содержатся в мясе, сыре, молоке, крупах, зеленых овощах и яблоках, помидорах, горохе.

• Аскорбиновой кислоты много в облепихе, шиповнике, цитрусовых фруктах.

• Витамином D богата рыба, печень, творог, молоко, сливочное масло.

• Биотин содержится в куриных яйцах, орехах и грибах.

• Источник витамина Е – все нерафинированные растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, гречишное, тыквенное и т.д.).

• Витамин РР есть в молоке и мясе.

Хорошо влияют на состояние ногтевой пластины блюда с желатином: заливное, мармелад, желе, мусс. Желатин укрепляет ногти за счет коллагеновой составляющей.

Как улучшить состояние ногтей

Народная медицина знает множество рецептов, которые помогают восстановить здоровье ногтевых пластин с помощью масок и компрессов. В маслах и соке растений содержится масса витаминов для ногтей, и их обязательно нужно использовать, если сделать маникюр стало настоящей проблемой.

Масляные аппликации и маски

Самым популярным средством восстановления красоты ногтей являются масляные маски или аппликации. Растительные масла – изумительно богатый источник токоферола, который называют одним из витаминов красоты. Для наружного применения можно брать не только пищевые, но и косметические масла: абрикосовое, персиковое, миндальное.

Небольшое количество любого базового масла подогрейте на водяной бане, капните 2 капли эфира с приятным запахом, смочите в масляной смеси тканую салфетку и наложите на ногти. Сверху можно утеплить руки полотенцем и держать аппликацию 20-30 минут.

Для масляной маски подогрейте масло до теплого состояния, опустите кончики пальцев так, чтобы в масло оказался погружен весь ноготь и «лечите» ногтевые пластины минут десять. Затем промокните масло салфеткой, остатки вотрите в основание ногтя и кутикулу.

Источник витамина С – свежий лимон. Потому для укрепления ногтевой пластины достаточно погрузить в лимонную мякоть ногти. Продолжительность такой «ванночки» – десять минут. Затем руки нужно сполоснуть, а затем обязательно нанести увлажняющий крем. Если делать процедуру через день, то уже спустя две недели ногти станут блестеть, перестанут ломаться.

© 2012—2017 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!
Контактная информация:
Главный редактор портала: Екатерина Данилова
Электронная почта: zhenskoe-mnenie@mail.ru
Телефон редакции: +7 (926) 927 28 54
Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21
Информация о размещении рекламы

Витамины для укрепления ногтей

Какие витамины укрепляют ногти

Для того, чтобы иметь красивый маникюр, мало накрасить ногти лаком. Нужно тщательно заботиться об их здоровье, выполняя все необходимые косметические и оздоровительные процедуры и также обеспечивать достаточным количеством питательных веществ. К сожалению, из-за неправильного и нездорового питания, а также плохой экологии, многие женщины сегодня сталкиваются с такой проблемой, как ломкость и слабость ногтей. Чтобы избавиться от неё, нужно принимать соответствующие меры, а, что самое главное, делать это вовремя, иначе даже самые эффективные средства могут стать бессильными.

Не стоит пускать всё на самотёк, в надежде, что организм сам справится с недостатком питательных веществ и чудесным образом восстановится. Не рекомендуется маскировать проблему под накладными и наращенными ногтями, которые делают нездоровые ногти ещё слабее и способствуют ухудшению их состояния. Если вы заметили, что ваши ногти стали слабыми, начали слоиться и часто ломаться, позаботьтесь о том, чтобы в организм попадало достаточное количество витаминов, отвечающих за здоровье ногтей, и тогда проблема будет решена. Список этих витаминов не велик, да и получить их можно из весьма доступных продуктов, поэтому не отказывайте себе в таком приятном и полезном лечении.

Витамины для укрепления ногтей

Ни для кого не секрет, что основной элемент, отвечающий за крепость наших ногтей, волос и костей, это кальций. Он укрепляет их структуру и предотвращает хрупкость, поэтому именно кальций стоит первым в списке веществ, которые нужно принимать в достаточном количестве при проблемах с ногтями. Получить кальций можно из любых кисломолочных продуктов, таких как творог, кефир, простокваша и молоко. Бобовые, яйца, рыба, мясо и шиповник тоже помогут пополнить запасы кальция. Однако, не всегда натуральные продукты способны обеспечить нужное количество кальция. В таком случае рекомендуется дополнительно принимать кальций, который можно приобрести в аптеке. Таблетки, не имеющие вкуса или смешанные с приятными и ароматными вкусовыми добавками, принимаются курсом, который подробно описан в инструкции. Не стоит пренебрегать этими указаниями и отступать от рекомендаций, так как переизбыток кальция в организме может привести к не менее плачевным последствиям, чем его недостаток.

Следующий компонент витаминного комплекса для ногтей – это железо. Оно отвечает за процесс формирования ногтевой пластины. Люди, страдающие недостатком в организме железа, зачастую, имеют неровную, бугристую или рельефную ногтевую пластину. Нередко ноготь покрывается белыми или жёлтыми пятнами, тоже свидетельствующими о недостатке железа. Среди привычных для нас продуктов основным источником железа являются каши. Именно гречневая и овсяная каши смогут избавить вас от проблемы с ногтями. Дополнительную порцию железа можно получить из сухофруктов, среди которых самыми полезными являются курага и чернослив, а также из фисташек, чеснока, рыбы и яиц. Все перечисленные выше продукты стоит включить в своё ежедневное меню, если вы решили заняться восстановлением своих ногтей. Железо, как и кальций, можно употреблять в виде лекарственного средства, приобретя его в ближайшей аптеке.

Вопреки бытующему мнению о том, что витамин А полезен исключительно для зрения и кожи, он способен укреплять ногти и увеличивать их прочность. Существует несколько способов получить витамин А. Первый – это приём витамина в виде лекарственного средства, а второй – пополнять его запасы вместе с продуктами питания. Основными источниками витамина А считаются морковь, помидоры, печень, семечки, масло, рыба и сыр. Когда ногти находятся в запущенном состоянии, рекомендуется употреблять витамин А в больших количествах, применяя капсулы с ретинолом. Он может приниматься как во внутрь, так и использоваться для наружного применения, благодаря чему усиливается эффект от лечения. Втирайте ретинол в ногтевую пластину и оставляйте до полного впитывания, либо же добавляйте в воду, делая питательные ванночки для ногтей. Проводить подобные процедуры следует несколько раз в неделю, чтобы ногти всегда получали достаточное количество витаминов до момента полного выздоровления и нормализации обменных процессов в организме.

За красоту и здоровье ногтей, как, собственно, и всего организма, отвечает витамин С. Он дарит бодрость, тонизирует, улучшает метаболизм, ускоряет процесс доставки питательных веществ ко всем органам и частям тела, в том числе и к ногтям. Одним словом, витамин С принимает непосредственное участие в обменных процессах. Получить его, как и любые другие витамины, можно из обычных продуктов, имеющихся в магазинах. В больших количествах этот витамин содержится в цитрусовых, в киви, смородине, шиповнике, яблоках, томатах, болгарском перце и в остальных фруктах и овощах. Весьма полезным будет не только внутреннее, но и внешнее питание ногтей витамином С. Разведите в тёплой воде свежевыжатый сок одного лимона и погрузите в неё ногти так, чтобы они полностью оказались под водой. Держите их в воде до тех пор, пока она не остынет до комнатной температуры. В воду можно также добавить небольшое количество морской соли и эфирное масло. Выполнять данную процедуру рекомендуется не чаще, чем два раза в неделю, иначе переизбыток в организме витамина С может стать причиной недостатка меди, что повлечёт за собой ряд других, не менее опасных и неприятных заболеваний.

В отличие от предыдущих витаминов, оказывающих непосредственное влияние на состояние ногтей, витамин Е улучшает кровообращение и тем самым помогает организму своевременно и в достаточных количествах снабжать полезными веществами все его части. Так как ногти находятся на краях конечностей, до них довольно часто не доходят нужные им витамины, что может стать причиной ухудшения их состояния. Получить витамин Е можно из зерновых культур, растительного масла, орехов, желтков яиц и печени. Также он содержится в некоторых фруктах и овощах, но в весьма небольших количествах. Витамин Е, как и любые другие витамины, можно принимать в виде таблеток, имеющихся в аптеках в свободной продаже.

Витаминные комплексы

Если вы решили принять кардинальные меры и в кротчайшие сроки восстановить свои ногти, помогут вам в этом специальные витаминные комплексы. Они созданы конкретно для того, чтобы бороться с проблемой слабости и хрупкости ногтей, и включают в себя все необходимые им витамины и минералы, собранные в нужном количестве и соотношении. Благодаря подобным комплексам вам не нужно будет беспокоиться о составлении меню и поисках необходимых продуктов. Однако, помните, что есть вещества, несовместимые между собой, которые нейтрализуют действие друг друга или усиливают его в несколько раз. Так не рекомендуется принимать одновременно железо и витамин Е, цинк и медь, кальций и железо.

Вы можете самостоятельно сделать витаминный комплекс для ногтей, используя для этого обыкновенные сушёные травы. Для приготовления травяного отвара для укрепления ногтей вам понадобится крапива, бузина, ольха, пастушья сумка и корень порея. Смешайте все перечисленные компоненты в равных количествах, залейте их кипятком и настаивайте в течение 12 часов. После этого процедите настой и принимайте его 4 раза в день по половине стакана. Курс приёма отвара составляет 10 дней, после чего нужно сделать перерыв в две недели и снова повторить курс.

Во время лечения и восстановления ногтей избегайте их контакта с химическими элементами, содержащимися в моющих и чистящих средствах, пользуйтесь питательными кремами и следите за своим рационом, исключив из него все вредные продукты.

Махноносова Екатерина
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

Какие витамины помогут укрепить ногти?

Красивые ногти являются не только привлекательным элементом, но и свидетельствуют о здоровье. Внешний вид ногтей — это своеобразный индикатор состояния организма, определяющий эмоциональное и физическое здоровье. Если ногтевая пластина часто ломается, слоится, плохо растет, выглядит тускло, то это означает, что организму необходимы витамины для укрепления ногтей. Какие именно витаминные комплексы нужно пить?

Зачем ногтям витамины?

Ногтевая пластина состоит из нескольких кератиновых слоев с прослойкой из воды и жира, однако ногтям нужны не только эти вещества, но и другие минералы и витамины. Основную часть полезных веществ ногти получают из питания, поэтому здоровый рацион очень важен. Но иногда этих соединений недостаточно и тогда возникает авитаминоз ногтевой пластины, главными признаками которого является:

  • слабые и тонкие ноготки;
  • расслаивающиеся и ломкие ногти;
  • хрупкая и шероховатая ногтевая пластина;
  • большая луна и ногтевого ложа;
  • потеря блеска;
  • горизонтальные или вертикальные белые полосы;
  • хронический грибок.

Когда питание не может справиться с авитаминозом, для укрепления ногтей нужно пить комплексы синтетических витаминов и минералов. Поскольку даже если не хватает какого-то одного витамина, то нужно употреблять и другие полезные для организма вещества. К примеру, белки не будут усваиваться без витамина А, а без витамина D не усвоится кальций и т. д.

Какие витамины укрепляют ногти

Витамины и минералы для ногтей

Чтобы устранить нехватку полезных веществ в организме, нужны специальные поливитаминные комплексы. Существует два варианта применения витаминов и минералов для укрепления ногтей. втирать в ногтевую пластину или пить витаминные коктейли в виде капель, микстур, сиропов, таблеток, БАДов. Прием полезных компонентов внутрь эффективнее, поскольку в этом случае поливитамины усваиваются не только ногтями, но и волосами, ресницами, кожей и т. д.

Какие витамины пить при проблемных ногтях:

  • для укрепления и гладкости ногтевой пластины нужны такие вещества, как витамин А, C, Е, кальций, кремний, цинк, железо, селен;
  • для быстрого роста — поливитамины D и B, фосфор, и йод;
  • чтобы ногти не ломались и не слоились нужно пить витамины группы B, D, Е, С, биотин, белок, медь;
  • фолиевая кислота, железо и цинк помогут уменьшить луну у ногтевого ложа и устранят полоски;
  • от грибка помогут поливитамины группы В и ацидофилин;
  • укрепление, твердость, правильность структуры ногтям обеспечит кальций, железо;
  • для повышения эластичности нужны кремний и витамины С, Е;
  • от воспаления кутикулы и ногтей спасет сера.

Таким образом, лучшие витамины для укрепления ногтей — это А, B, С, D, Е и H (биотин)!

Все перечисленные витаминные комплексы можно принимать без назначения врача, но какие именно полезные вещества нужны в каждом конкретном случае, подскажет только специалист.

Какие витамины укрепляют ногти

Как правильно принимать витаминные комплексы?

Прежде всего, нужно соблюдать инструкцию по применению и по хранению препаратов. Некоторые поливитаминные комплексы пьются после приема пищи, другие до еды, а многие БАДЫ употребляется во время еды. Правила приема должны соблюдаться, иначе эффекта не будет!

Неправильное хранение препаратов, например, в жарком месте или на свету, разрушает значительную часть витаминов.

Самые эффективные и полезные витаминные коктейли — в уколах. Но при их приеме очень важно следить за состоянием ногтей, кожи и организма во время приема препаратов. При появлении зуда, сыпи, покраснений, температуры и других побочных эффектов или неприятных ощущений нужно немедленно прекратить применение лекарств.

Лучше пить препараты от известных производителей, так меньше вероятности приобрести подделку, а перед применением поливитаминов лучше почитать отзывы о выбранной фирме на независимых источниках.

Современные витамины для укрепления ногтей в большинстве своем являются гипоаллергенными, но при сахарном диабете или аллергия на какой-либо минерал, то лучше перед употреблением лекарственного средства посоветоваться с терапевтом иди диетологом. А в остальном поливитаминные препараты приносят только пользу организму.

Какие витамины укрепляют ногти

Источники: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/beauty/vitaminy-dlia-nogtei-pomogut-sdelat-manikiur-bezuprechnym-kakie-vitaminy-neobkhodimy-dlia-rosta-i-ukrepleniia-nogtei/, http://www.inflora.ru/diet/diet798.html, http://iakosmetolog.ru/manicur/vitaminy.html

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here